SPORTIFS
Travailler ensemble pour atteindre vos objectifs
Spécialisée dans la nutrition du sportif, et passionnée de sport depuis toujours, j’accompagne au quotidien des athlètes dans leur préparation de courses ou de compétition, en post blessure, et pour optimiser leurs performances de manière générale.
Parce que la performance se passe aussi dans l’assiette, je travaille avec vous sur l’alimentation du quotidien, mais également sur la stratégie à adopter en compétition, autour de l’effort, et en fonction des problématiques que vous pouvez rencontrer.
La nutrition joue un rôle dans les performances sportives, elle peut les maximiser ou au contraire les altérer. Quel que soit le niveau de l’athlète (débutant, amateur, professionnel), les objectifs nutritionnels tendent vers plusieurs buts :
• Performer à son meilleur niveau
• Prévenir (bien avant de guérir) les blessures
• Augmenter son endurance / sa force
• Optimiser ses stocks d’énergie
• Optimiser sa composition corporelle
• Mieux récupérer.
MA VISION DU SPORT & DE LA DIETETIQUE
Équilibre Plaisir Individualisation
Équilibre, plaisir, individualisation sont les maîtres-mots de mes prises en charge diététique.
Équilibre : qu’il soit alimentaire, mais aussi général.
Plaisir : car, pour moi, le sport et l’alimentation convergent vers une même chose : le plaisir. Et il n’y a pas de résultats durables sans plaisir.
Individualisation : car nous avons tous des besoins différents, et que chaque prise en charge se doit d’être individualisée pour répondre au mieux à vos besoins et atteindre vos objectifs.
Besoin d’un suivi diététique ?
Derniers articles du blog
Infos nutrition, focus sur vos aliments préférés, diététique sportive, idées recettes
Glycogène : réserve énergétique pour le sportif
Pour assurer la contraction musculaire, vos muscles ont besoin d’énergie. Cette énergie provient exclusivement de l’alimentation. L’organisme est en mesure d’utiliser à des fins énergétiques du glucose (glucides), des acides[…]
Read more
Protéines et sports d’endurance
Il est aujourd’hui admis que les athlètes de force ont des besoins protéiques plus importants que la population moyenne, mais les sportifs d’endurance ont également des besoins protéiques spécifiques. La[…]
Read more
Muffins banane et chocolat noir fleur de sel
Je vous propose une recette de muffins à déguster en collation ou au petit-déjeuner, à la banane et au chocolat noir fleur de sel. Le chocolat noir fleur de sel[…]
Read moreRejoignez-moi, je ne vous enverrai que des trucs sympas !
Abonnez-vous pour recevoir les actualités de NS NUTRITION